les recettes legeres de karl pour sa petite femme

Ingrédients pour deux personnes : - 3 grosses tomates - 2 escalopes de poulet - farine, beurre pour la chapelure à crumble (pas de proportions, c'est moi qui l'ai faite et c'est du pif !) - herbes de provences - sel, poivre Faites pré-cuire le poulet...

Ingrédients pour deux personnes : - 2 filets de poulet - 2 tomates - 2 courgettes - 1 poivron vert - de le purée de tomate - sel et poivre Dans une sauteuse, faites revenir les filets de poulet émincés finement dans 1/2 cuillère à café d'huile d'olive...

Ingrédients pour une papillote : - 1 filet de colin - 3 crevettes - 1/2 courgette - 2 tranches fines de buchette de chèvre - du basilic - sel et poivre Découpez la courgette en rondelles et la faire cuire à l'eau, mixez courgette, chèvre et basilic. Dans...

Ingrédients pour 2 personnes : - 2 escalopes de poulet - 4 carottes - 150g de riz Vietnam - 1 oignon - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - Sel, poivre - mélange de 4 épices Emincez et faites revenir l'oignon dans l"huile, faites cuire les carottes à...

Pour 2 personnes Ingrédients : - 1kg de courgettes - 400g de haché de boeuf - 1 oignon - persil haché - 100 ml de crème fraiche semi épaisse allégée (5%) Coupez les courgettes et faites-les précuire à la vapeur. Faites blanchir l'oignon, salez, poivrez,...

Pour une personne Ingrédients : - 1 blanc de poulet - 1 tomate et demie - 1 courgette - de la ciboulette - 50g de mozzarella Préchauffer le four à 180°C Coupez les courgettes et les tomates. Sur une feuille de papier sulfurisé, disposez les légumes, le...

Mon adorable Karl va me faire à manger tous les midis pendant tout l'été, moi dans mes bouquins, dur dur les réviz', lui en vacances, il veut me faire plaisir et m'éviter de perdre du temps à faire à manger. J'en ai de la chance Je vois de là les commentaires...